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代謝症候群是許多慢性病的組合，容易增加糖尿病、心腦血管疾病發生率。執業家醫科醫師張敬仁昨日表示，代謝症候群是指一群和代謝有關的危險因子，主要包含五個項目，包括腹部肥胖（腰圍超過標準）、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低等，只要含有五項中的三項危險因子，就能稱為代謝症候群。張醫師指出，代謝症候群和健康有關，根據國外研究顯示，它會增加糖尿病、心腦血管疾病的發生率，佔目前總人口數有日漸增加趨勢，特別是年齡越大的人，佔的比率越高。張醫師指出，目前大部份研究顯示，代謝症候群形成原因，可能和胰島素抗性增高有關，換言之，胰島素抗性增高的人，身體必需分泌更多胰島素幫助血糖降低，而這些過多胰島素就會造成其他副作用，比如血脂肪升高、影響腎臟而使血壓升高等等。至於為何胰島素抗性會增高？目前研究顯示，除了可能和體質（遺傳）因素有關，外在的環境因素，包括不均衡飲食、長期缺乏運動關係更為顯著。民眾想要控制代謝症候群，最好的方法不是依靠藥物，而是靠改變生活習慣進行減重，讓體重降下來。不過，值得一提的是，很多人對於能否減重成功，總是抱持著負面的想法，比如減重很困難、減重不會成功、天生就肥胖放棄好了等，建議堅定信心相信自己一定做得到，最好天天對著鏡子激勵自己，採取正確減重的方法，如此減重自然會有成功的機會。

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